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「自分の気分は自分でつくろう!」

「すぐに気分が落ち込む…」もしかしたら、あなたは、そんなタイプかもしれません。やる気があるときはスゴいけど、やる気がないときはまるでダメ。何とかしたいですよね。その方法は、「肉体面=行動」からアプローチすることです。これをやれば、どれだけやる気がなくてもパッと切り替えることができます。自分の気分をコントロールする秘訣をお話します。

学びを深めるためのコツがあるとしたら、あなたなら、どんなことをあげますか?

学校の授業でも、セミナーでも、説明会でも、すっごい面白いものと、すっごい退屈なものがあります。

では、面白く感じている時は、どういう状態なのでしょうか?

実は、いつもより感情が動いている状態です。一方、退屈な時は、感情が動いていない状態なのです。

で、あるならばですよ!この感情をうまく扱えば、退屈から逃れられるのではないでしょうか?それどころか、ただでさえ、面白い授業、セミナー、説明会が、さらに面白くなって、より学びが深くなるということです。

この3次元世界は、いろんな「感情」を味わえる「地球体験リゾート」なので、「感情を味方につける」と無敵になります。

じゃあ、どうやって感情をうまく扱えるのか?20世紀最大の発見の一つとも言われている法則をご存知でしょうか?(何度も言っていますが、本来、法則や真理なんてものはありません。便宜上使っています)

それは、「行動が状態をつくる」です。

何のことか分からないと思います。(笑)

多くの人が、自分の状態を良くしようとする時、精神面からアプローチしようします。いわゆるポジティブ思考です。これ、かなりしんどいです。僕は、しんどいです。

「ポジティブにならなければ…」

 「ネガティブになってはいけない…」

 「人はポジティブであるべきなんだ…」

 「ポジティブにならなければ…」

 「ポジティブになら…」

 「ポジティ…」

 「…」

これ、かなりしんどくないですか?(笑)

「ポジティブにならなければ…」と思えば思うほど、実は、その裏では、「ネガティブになりかけていることを実感している」ということです。

だから、精神面からのアプローチではなく、「肉体面=行動」からアプローチするんです。

具体的に何をするか?

それは、叫ぶ!笑う!見上げる!腕を突き上げる!拳を握る!万歳する!自分の決めポーズを作る!拍手する!

何でもいいです。ポジティブかネガティブかも分からないまま、とにかく、思考以外のことをやるんです。

こんな事実もあります。実は、「人間は上を向いたままネガティブなことは考えられない」そうです。

高校野球で、ピンチに直面した選手が空を見上げるシーンがありますよね。あれって、こういう心理が無意識で行動に表れたんだと思います。

この「上を見上げる」お勧めです。

いずれにしても、「気分は状態がつくります」そして、「その状態は、行動がつくります」

どれだけ気分が滅入っていても、ずっと笑い続けてみてください。だんだん、おかしくなってきます。

どれだけ気分がしんどくても、ずっと「イエーイ!」で踊り続けてみてください。だんだん、気分が浮かれてきます。

なので、話を学びに戻すと…

学びをより深いものにするためには、学びながら、「行動」を起こし、「状態」をよくすればいいんです。

どんな行動があるか?

例えば、

  • うなづき。
  •  あいづち。
  •  「なるほど~」とつぶやく。
  •  「え~!そうだったのか」と大げさにビックリする。
  •  ポンっと手をたたく。
  •  拍手する。
  •  隣の人に、「スゴいですね~」と声をかける。
  •  隣の人とハイタッチする。(高額セミナーでは定番 笑)

とにかく、僕が、何を言いたいのかというと、「自分の気分は、自分でつくろう!」ということです。

ですが、多くの人が、「自分の気分」をに求めます。外に依存してしまっています。

「○○があるから、気分がいい」

 「○○になっているから、気分がいい」

 「○○がうまく行っているから、気分がいい」

 「○○されたから、気分がいい」

そうだとすると、

常に○○ありきの気分。条件つきの気分になってしまいます。

そうではなくて、「自分の気分は、自分でつくる!」

そのためには、「感情を味方につける」

そのためには、「状態をよくする」

そのためには、思考ではなく、「行動」からアプローチする。

学びの場面をはじめ、何気ない日常、そして、気分が降下した時、ぜひ、試してみてください。

「この動作をやったら、一瞬で状態=気分が変わる!」あなた専用のちょっとした「行動」を見つけておいてください。そうすることで、あなたの24時間のうち、良い状態の割合が多くなります。

すると、どうなると思いますか?

そうです。良い結果の割合も、良い状態に比例して増えて行きます。

 

今回も、ブログを読んでいただき、心からありがとうございます。

このご縁を、大切に育めて行けたら光栄です。

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