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自動的に行動するには、「○○の行動=快楽」に設定すればいいだけ

「なかなか行動に移せない」あなたは、やる気の出ない自分を責めたことがありませんか?我慢して行動するほど、しんどいことはないですよね。それを解消するには、「満足感イメージ法」です。あなたは、行動と快楽を結びつけることで、自動的に簡単に行動できるようになります。その秘密をお話します。

自我(エゴ)の「快楽設定」を変えてあげると、目の前の現実なんて一瞬で変わります。

自我(エゴ)君は、究極の「ツンデレ」なんです。

普段は、ミスター心配性で恐怖症、おまけに、プライド理事会の会長で嫉妬が主食です。だけど、その反面、心の奥底では、いつも「快楽」を求めています。

例えば、あなたは、ランニングは好きですか?

そこには、走ることは楽しいと捉える人と、走ることなんてしんどいと捉える人がいるわけす。

楽しいと捉える人は、「ランニング=快楽」で、しんどいと捉える人は、「ランニング=不快」なんですね。当たり前の話ですが、この「快」か「不快」か。つまり、「快楽」に自我(エゴ)は思いっきり左右されるということです。

ということは、

  • 取りたい行動を「快楽」と結びつければ、モチベーションが持続できるということ
  • 取りたくない行動を「不快」と結びつければ、やらないで済むということ

なぜなら、自我(エゴ)=「脳」は、快楽が大好物であり、不快が大っ嫌いだからです。

では、取りたい行動をどうやって「快楽」に結びつけられるのか?取りたくない行動をどうやって「不快」と結びつけられるのか?

それが、「満足感イメージ法」です。

このイメージは以下の2種類あります。

  • その行動を取っているプロセス自体に満足感を味わうイメージ
  • その行動を取ったら訪れる結果的満足感を味わうイメージ

これらを、一瞬味わいます。

そうすると、「その行動=快楽」になっていますので、どうしてもその行動を取ってしまいます。

例えば、ギャンブル依存もそうですよね。

僕は、20代の頃、パチンコにはまっていたことがあります。(汗)その当時は、ほんと~~~に「暗黒の時代」でした。まあ、いいや。

で、パチンコ。

  • 玉を打って、リーチがかかって、大当たりの瞬間をイメージする。これ、快楽のプロセスイメージ。
  • そして、その結果、10箱くらいドル箱を積み上げて3万円ぐらい稼いじゃう。これ、快楽の結果イメージ。

これをやるから、やめられないんですよね。気がついたら、パチンコ台の前に座っているんです。(笑)

でも、今はまったくやりたいとは思いません。なぜなら、それらのイメージが「快楽」につながらなくしているからです。遮断してしまった。逆に、

  • 玉を打って、リーチがかかって、大当たりが外れ、パチンコ台をたたきそうになる。これ、不快のプロセスイメージ。
  • その結果、わずか30分足らずで1万円を失う。これ、不快の結果イメージ。

伝わっていますでしょうか?パチンコを例にあげましたが、(笑)これ、実は、仕事、お金、精神性、健康、家族、人間関係における自己成長や自己実現も一緒です。

いわゆる「脳内麻薬」と言われるものです。

いずれにしても、これらのイメージを、感情を伴って、五感をフル動員して、鮮明に、具体的にやる。

つまり、「○○の行動=快楽」→ドーパミン大放出という公式を作ってしまえばいいのです。

なので、自分はどんなことに快楽を感じるのか。もっと言えば、「自分はどんなことに快楽を感じることにするか」これを「設定」してしまえばいいのです。

そこに、根拠、理由を探してしまう人。それ、いりません。それやると、「設定」できなくなります。

例えば、ブログを毎日書くことが、しんどい人は、こうすればいいんです。

「自分は毎日ブログを書くことを、快楽に設定する」

それだけです。

最初は、しっくりこないかもしれません。しかし、「○○の行動=快楽」に設定して、その行動を取った後にこれをやっておけば大丈夫になります。

それは、「めっちゃ、気持ちよかった~~~!」と思うこと。のプロセスがどうであろうと、結果がどうであろうと、です。

ドM発想でもいいので、「あ~快感!」「あ~清々しい気分!」「あ~なんて豊かなんだろう!」そう思ってください。そう口に出してみてください。

そうすれば、どんどん自我(エゴ)君をコントロールすることができます。「自我(エゴ)=脳を騙してあげる」ことで、一瞬で行動なんて変わります。

 

究極に極端な話をすると、たとえ、夢や人格さえ攻撃、否定されても、「攻撃、否定される=快楽」に「設定」してしまえばいいんです。

そうすれば、「どんどん言ってちょ~だい」になるんです。それに対して、落ち込んだり、くよくよしたりしなくなります。なぜなら、自我(エゴ)=脳にそういう「設定」をしているからです。

この3次元世界では、「設定」通りに100%現実が創造されます。

あなたは、どんな行動をあなたの快楽に「設定」しますか?ぜひ、ワクワクしながら、やってみてください。

 

 

今回も、ブログを読んでいただき、心からありがとうございます。

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