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マイナス思考をやめたい!負の感情を消し簡単にポジティブになる方法

マイナス思考をやめたい!負の感情を消し簡単にポジティブになる方法

「どうせ、うまくいかない・・・」

以前の僕は、マイナス思考になって自信を失っていた時期がありました。
マイナス思考だと、本当に何をやってもうまくいかないですよね。

そして、心の中にはいつもネガティブな負の感情が渦巻いていました。
不安、心配、恐怖、怒り、嫉妬、憎しみ、悲しみ、寂しさ・・・

これって本当に苦しいですよね。
何のために生まれてきたのか分からなくなる。

そこで、宇宙の法則である「与える人が与えられる」これを実践するしかない・・・そう思ったのです。
そして、自分の自我(エゴ)を手放して、『他者の喜びに専念する』ことにしたのです。
毎日、続けました。今でも続けています。

その結果、自分の中からネガティブな負の感情がどんどん消えていくのを感じました。

もちろん、ネガティブな負の感情が完全になくなったわけではありません。
それでも、以前の自分と比べて圧倒的にポジティブになれたのです。
前向きな発想や解釈ができるようになり、僕の人生はイージーモードになったのです。

「どうせ、自分ならうまくいく」

根拠のない自信を持つことができたのですね。

『他者の喜びに専念する』

実はこれ、ネガティブな負の感情を消すだけではなく、神様のエネルギーだってもらうことができるのです。

「いい加減、マイナス思考をやめたい!」
「ネガティブな感情がしんどい」
「難しいこと抜きに、簡単にポジティブになりたい!」

あなたがそう思っているなら、ぜひご覧ください!

ネガティブな負の感情がマイナス思考をつくる

ネガティブな負の感情がマイナス思考をつくる「このマイナス思考を何とかしたい・・・」

あなたも一度は思ったことがありますよね。
マイナス思考、ネガティブ思考、後ろ向きな考え方・・・

「どうせ、自分にはできない」
「どうせ、失敗するに決まっている」
「どうせ、私はモテない」
「どうせ、私はお金持ちにはなれない」

そして・・・

「失敗したらどうしよう」
「嫌われたらどうしよう」
「笑われたらどうしよう」

そんなマイナス思考がグルグル脳内を循環する。
そのせいで、あなたは今まで、いろんなことを諦めてきたかもしれません。
マイナス思考になって自分のことを信じられないのは辛いですよね。

では、なぜ、僕たちはマイナス思考、ネガティブ思考、後ろ向きな考え方になってしまうのでしょうか?
それは、あなたの心の中にある「ネガティブな負の感情」がそうさせるのです。

不安、心配、恐怖、怒り、嫉妬、憎しみ、悲しみ、寂しさ・・・

こういった負の感情に振り回されていると、なかなかポジティブにはなれませんよね。

無理やりポジティブになっても、すぐに引き戻されてしまう。
なぜなら、この強烈な負の感情が解消されていないからです。

実は、感情と思考は密接に関連し合っています。

『感情が思考をつくる』

良い感情、良い気分であるなら、あなたは良い思考をしているわけです。
つまり、感情によって思考は良くもなり悪くもなるのです。

ということは・・・

ポジティブになりたいなら、まずは、あなたの中にあるネガティブな負の感情を消せばいいのです。

不必要なネガティブ感情は捨てればいい

不必要なネガティブ感情は捨てればいい日々、僕たちを苦しめるもの・・・それはネガティブな負の感情ですよね。

不安、心配、恐怖、怒り、嫉妬、憎しみ、悲しみ、寂しさ・・・

この感情が押し寄せるたびに、何だか不幸を感じてしまう。
お金の不安、仕事の心配、人間関係の怒り・・・

そういったものが、ずっと人生について回っているような気がする。
正直、僕はそうでした。あなたはどうですか?

これらが慢性的になると、本当にしんどい。
そんな状態だと、とてもじゃないけどポジティブにもなれませんよね。

もちろん、ネガティブな感情があるお陰で良いことだってありますよ。
不安や恐怖を感じることで、あらゆる危険回避につながることもある。

これは、太古の脳による防衛本能です。
確かに、そういった良い側面もありますよね。

でも、実際はどうでしょうか?

あなたが感じている不安、心配、恐怖、怒り、嫉妬、憎しみ、悲しみ、寂しさ・・・
それって本当に必要ですか?

あなたの人生で特別に役立っていることってありますか?
その感情によってどんな危険回避ができているでしょうか?

はっきり言って、ほとんどないと思うのです。

あなたの気分を落ち込ませ、やる気や覇気を奪う。
希望や自信を持たせずに、行動を制限する。
あなたのやりたいことよりも、余計なことに時間とエネルギーを使わせる。

あなたをポジティブな状態にはさせない。
決して、前向きにはしてくれない。

こういった「弊害」の方が明らかに多いと思うのです。

つまり、僕たちは不必要な負の感情を持ち過ぎなのですよ。

危険回避につながらないネガティブ感情は、単なる「毒」でしかないと思うのです。
だから、ネガティブ感情を必要以上に“称賛する”のはやめればいいのですね。

あなたのそのネガティブ感情が「毒」でしかないなら、さっさと捨ててしまった方がいいのです。

ネガティブな負の感情を消す方法

ネガティブな負の感情を消す方法「じゃあ、いったいどうすればいいの?」

実は、毒でしかないネガティブな負の感情を一気に解消する方法があるのです。

それは・・・

『他者の喜びに専念する』

「人の喜び」に専念してください。
専念とは、そのことだけに心を集中させることです。
その状態になれば、ネガティブ感情は自然と消えていくのですね。

自分一人のためなら、「もういいや」諦めてしまうことでも、家族や大切な人のためなら「あともう少し」踏ん張れる時ってありませんか?

例えば、高所恐怖症の人のバンジージャンプ。
いくら大金を積まれても、どうしても足がすくんで飛べない。
不安と恐怖に完全に支配されているわけです。

でも、家族や大切な人のためとなったらどうでしょうか?
面白いもので、飛べることだってあるのですね。

どうやら、僕たちは自分のことだけだと不安や恐怖を感じるようです。
だけど、「誰かのために」となった場合、思いもつかない行動を起こせる。

つまり、他者の喜びのために動く時、ネガティブ感情どころではなくなるのです。

「ネガティブな負の感情を忘れている」きっと、あなたにもそんな経験があると思います。

「彼の喜びのために無我夢中だった」
「あの人を助けている時、恐怖なんて感じなかった」
「子どもの笑顔のためなら恥も捨てれた」

このように、他者の喜びに専念している時は、ネガティブな負の感情は感じにくいということです。
そして、それらはどんどん解消されていくのですね。

『他者の喜びに奔走する時、ネガティブな負の感情が解消される』

人間って不思議ですよね。
もしかしたら、そういうふうに神様がプログラミングしたのかもしれませんね。

他者を喜ばせることは成功法則

他者を喜ばせることは成功法則そして、この他者の喜びに専念することは、実は古今東西、世界中で言われている成功法則なのです。

『どれだけ他者を喜ばせることができたか』

どうやら、人生はそれに尽きるようですね。
自分が得をすることばかり考えているようでは、なかなか幸せにはなれないようです。

『与える人が与えられる』

僕の経験則からですが、これ本当だと思います。
「いかに自分が得するか」を優先するより、「いかに相手に豊かになってもらうか」を考える。

先に与えることです。
つまり、得をするよりも徳を積む。

これって、宇宙の法則でもあるのですね。

だから・・・

あなたは、他者の悩みを解決してあげればいいのです。

『目の前で困っている人を助けてあげる』

あなたが他者の悩みに触れ、その痛みを癒そうとする時、あなたはネガティブな負の感情を忘れるのです。

そう言うと、あなたはこう言いたくなりませんか?

「でも、正直、私だって困っているんだけど?」
「そんな状態で本当に解決できるの?」

結論から言うと、たとえあなたが困っていても・・・です。

「自分だってスゴく悩んでいるのに?」

そうです!

だからこそ・・・なのです。
あなたも悩んでいるからこそ、自分と似た悩みを持った人を何とかしてあげるのです。

その人が困っている問題を解決し、その人に喜びをもたらすのです。

常識的に考えれば、自分が困っている時に他人のことには構っていられませんよね。

自分だってお金が不安。
自分だって人間関係に苦しんでいる。
自分だって持病がある。

そんな状態なのに、他人を気遣っている場合じゃない。
「先に与える」なんて、とてもじゃないけどできない。

そう思いますよね。

でも、これが、世の中の多くの人が「与える大切さ」は知っていても、実際にできない理由です。
つまり、自分自身のことを「自分は悩んでいる人間」だと思い込んでいるのです。

だけど、思い出してください。
『与えられる人が与えられる』これが古今東西の成功法則であり、宇宙の法則です。

だったら・・・

「困っている自分でもいいから、困っている他者を助ける」

そうすると、どうなるか?
あなたは困っている人ではなくなるのです。

もう一度言います。

『あなたは困っている人ではなくなる』

困っている人ではなくなって、「他者の悩みを解決している人」になるのですね。
だって、何かを解決しながら困ることはできないからです。

ここ、伝わりますか?

つまり、困っている波動から、解決している波動に変わるわけですね。
そうすると、あなた自身の悩みも同時に解決されることになるのです。

「お金がなくても大丈夫だよ」
「人間関係は、こういう考え方をしてみればいいよ」
「病気はこう解釈すると必ず治るよ」

そうやって、他者を元気づけ、励ます。
希望と勇気を与えて、悩みを軽くしてあげようとする。

そして、不安、心配、恐怖、悲しみといったネガティブな感情を消してあげようと心を尽くすのです。
その結果、あなたからネガティブな負の感情は消えていくのですね。

他者の成功シーンを祝福する

他者の成功シーンを祝福するでも・・・

「そうは言うけど、困っている人が近くにいるわけじゃないし・・・」
「みんな困っていることを隠しているから、そういうチャンスがない」

あなたはそう言いたくなるかもしれませんね。
ごもっともです。

確かに、自分が困っていることをできるだけ知られたくないですよね。
何か恥ずかしいというか・・・

「私は困っています」素直に言える人って少ないと思います。
そうすると、他者の喜びに専念したくても、いつもどこでもできるわけじゃない。

でも、大丈夫ですよ!

いつでもどこでも、思いっきり『他者の喜びに専念する』とっておきの方法があるのです。
家でもできるし、短時間で誰でもできます。

その時、あなたは間違いなくネガティブな負の感情とは無縁になります。
しかも同時に、「神様のエネルギー」を受け取ることだってできるのです。

つまり、あなたの状態は安心、穏やか、嬉しいといったものになる。
その結果、あなたから解き放たれる波動は豊かなものになるのです。

『他者の喜びに専念する』

その最も簡単な方法とは・・・?

それは・・・

『他者の成功シーンを祝福する』

つまり、他者の幸せに想いを馳せるのです。

他者の幸せ、豊かさ、成功を祈る時、人はネガティブ感情を忘れます。
いや、ネガティブ感情に「なれない」のですね。

なぜなら、あなたの自我(エゴ)が沈静化するからです。

僕たちの自我は、いつも他人を意識して比較ばかりしています。

  • 他人より優秀か
  • 他人より良い環境にいるか
  • 他人より勝っているか

そういうことばかり考えているわけです。
そして、自分が得しているかどうかが気になります。

「私が、私が・・・」「お金、お金・・・」「評価、評価・・・」

自分が損しないことにこだわります。
実はその自我(エゴ)が、あらゆるネガティブ感情を連れて来るのですよ。

だからこそ、自分が得したいという思考から抜け出す時間を意図的につくることです。
その簡単な方法が、他者の成功シーンを祝福することなのですね。

他者の幸せや豊かなシーンを夢見る

他者の幸せや豊かなシーンを夢見るでは、具体的にどうすればいいか?

他者の成功シーンを祝福するといっても、最初から全人類のことを想う必要はありません。
あなたの身近にいる大切な人からでいいと思います。

夫、妻、子ども、友人、職場の仲間・・・そういった人たちの成功シーンを『夢見る』のです。

身近な人なら、その人が何に悩んでいて、何を求めているか・・・何となく分かりますよね。
何があれば嬉しくて、どうなれば幸せか・・・それを感じる。

そうしたら、その人の悩みが解決しているシーンや、夢や願望を叶えているシーンを見ておくのです。

「あ~もう大丈夫!」「よかった~」ほっとしている姿。
「やったー!」「私、よくやった!」笑顔で喜んでいる姿。

例えば・・・

  • 夫が仕事にやりがいを感じている
  • 出世して喜んでいる
  • 趣味を楽しんでいる
  • 妻が好きなものを買っている
  • オシャレを楽しんでいる
  • 体重が減って喜んでいる
  • 子どもが学校で楽しくやっている
  • 遠足や行事を楽しんでいる
  • 発表会で活躍している
  • 習い事でできることが増えた
  • 友人が念願の職業に就けた
  • 友人が結婚した
  • 友人に子どもができた
  • 友人が借金を完済した
  • 職場の仲間が活躍している
  • みんなから認められている
  • ご近所の子どもが志望校に合格した
  • お年寄りが元気になられた

そういった最高の瞬間をイメージするのです。

さらに・・・お客様も分かりやすいと思います。

『お客様の成功シーンを祝福する』

僕は自分の仕事上、お客様の具体的なお悩みや願望を共有させていただいております。
だから、その人のお顔やお名前を思い浮かべるだけでパッと成功シーンが浮かぶのです。
もちろん、お名前だけでも大丈夫です。

そして、お一人ずつ『その成功シーンをジーッと見る』のですね。
それは、映画のワンシーンを見るように・・・です。
この時、本当に最高の気分になれるのです。

これは、いろんな職業でも当てはまりますよね。

いずれにしても、他者の幸せや豊かなシーンを夢見ることです。

そして、その姿に心から拍手喝采を送ってください。
思いっきり祝福してください。

たったこれだけです。

この時、あなたは他者の喜びに専念していることになります。
そして、ネガティブな負の感情を忘れています。

つまり、自我の自分だけが得したいという欲求がなくなっている状態ですね。
そうすると、自我が弱まった分どうなるか?

実は、宇宙とつながっている「パイプ」が太くなるようです。
その結果、宇宙エネルギーという神様のエネルギーを受け取りやすくなるのですね。

マイナス思考から自然とポジティブになれる

マイナス思考から自然とポジティブになれるこのように、心の中からネガティブな負の感情を消すには、他者の喜びに専念することです。
なぜなら、僕たち人間は他者の喜びに「奔走」するほど、ネガティブな感情が消えるように「設計」されているからです。

もしかしたら、僕たちの魂にそのルーツがあるかもしれませんね。

スピリチュアルな話になりますが・・・

天世界では、僕たちの魂はお互いに喜ばせ合いながら暮らしているようです。
そして、その「癖」がそのまま肉体人間になっても継承されている。

だから、他者を喜ばせる時にネガティブ感情は感じることができない。
それが、本当のところかもしれません。

『他者の成功シーンを祝福する』

もしよかったら、これを毎日続けてみてください。
寝る前でもいいし、朝起きた時でもいいです。

そして、1分もあれば充分です。
たとえ1分間であっても、他者の成功シーンを夢見ることは恍惚の時間です。

自我(エゴ)がスーッと静かになるのが分かると思います。

あなたの中からネガティブな負の感情が消えていくと、マイナス思考もなくなります。
あなたは自然とポジティブになっていくのです。

なぜなら、不安や怒りではなく、嬉しさや幸せの感情が多くなるからです。

そうすると、ポジティブに物事を捉えることができるようになり、どんどん前向きになるのですね。

「私ならできるかもしれない!」
「次、これやってみよう!」
「失敗しても大丈夫!」
「どうせ、何とかなる!」
「私は運がいい!」

そんな言葉が、あなたの心の内から生まれてくるわけです。

そして不思議なことに、それに対して疑いがない。
つまり、あなたの信念になるのですね。

やっぱり、神様のエネルギーをもらっているからだと思います。

最後に

いかがでしたでしょうか?

マイナス思考をやめて、簡単にポジティブになるには、ネガティブな負の感情を消すことです。
そのためには、他者の喜びに専念することです。

特に、『身近な人の成功シーンを祝福する』ことは、一気に負の感情を解消してくれます。
その結果、あなたはポジティブになっていくのです。

それは、表面的にポジティブになるのではなく、心の底からです。
心の底から前向きになって、自分の人生を信頼できるようになる。

つまり、『自然体でポジティブになれる』のです。

今、世の中では瞑想が注目されていますよね。
もちろん、崇高な瞑想は素晴らしいと思います。

でも、正直に言うと、僕は瞑想が得意ではありません。
それよりも、この『他者の成功シーンを夢見る』方がしっくりくるのですね。

毎日でも続けられるし、本当にスッキリします。
体中からエネルギーが湧き上がってきます。

もし、あなたも瞑想が苦手なら一度やってみてください!
あなたの人生に採用してもらえたら、嬉しく思います。

あなたも僕も、みーんな大丈夫なのですね!

今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました。
あなたに感謝します。

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目次

  • プロローグ
  • 【第1話】
    あなたが『実感』していることが、あなたの現実を創造している
    (読書時間 約18分)
  • 【第2話】
    人生は映画!なりたい主人公として未来波動で今を生きる
    (読書時間 約19分)
  • 【第3話】
    「未来→現在→過去」に時間軸を反転すれば、すべてが『時間の問題』になる
    (読書時間 約18分)
  • 【第4話】
    ネガティブな嫌なことが起きても理想の自分でいられる秘訣
    (読書時間 約13分)
  • 【第5話】
    心を強くする一番身近な悟り。絶対に不幸になれない秘密
    (読書時間 約9分)
  • エピローグ 完

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