「自分の気分は自分でつくろう！」
2017-07-11 自分を動かすトーク術
「すぐに気分が落ち込む…」もしかしたら、あなたは、そんなタイプかもしれません。やる気があるときはスゴいけど、やる気がないときはまるでダメ。何とかしたいですよね。その方法は、「肉体面＝行動」からアプローチすることです。これをやれば、どれだけやる気がなくてもパッと切り替えることができます。自分の気分をコントロールする秘訣をお話します。
学びを深めるためのコツがあるとしたら、あなたなら、どんなことをあげますか？
学校の授業でも、セミナーでも、説明会でも、すっごい面白いものと、すっごい退屈なものがあります。
では、面白く感じている時は、どういう状態なのでしょうか？
実は、いつもより感情が動いている状態です。一方、退屈な時は、感情が動いていない状態なのです。
で、あるならばですよ！この感情をうまく扱えば、退屈から逃れられるのではないでしょうか？それどころか、ただでさえ、面白い授業、セミナー、説明会が、さらに面白くなって、より学びが深くなるということです。
この3次元世界は、いろんな「感情」を味わえる「地球体験リゾート」なので、「感情を味方につける」と無敵になります。
じゃあ、どうやって感情をうまく扱えるのか？20世紀最大の発見の一つとも言われている法則をご存知でしょうか？（何度も言っていますが、本来、法則や真理なんてものはありません。便宜上使っています）
それは、「行動が状態をつくる」です。
何のことか分からないと思います。（笑）
多くの人が、自分の状態を良くしようとする時、精神面からアプローチしようします。いわゆるポジティブ思考です。これ、かなりしんどいです。僕は、しんどいです。
「ポジティブにならなければ…」
「ネガティブになってはいけない…」
「人はポジティブであるべきなんだ…」
「ポジティブにならなければ…」
「ポジティブになら…」
「ポジティ…」
「…」
これ、かなりしんどくないですか？（笑）
「ポジティブにならなければ…」と思えば思うほど、実は、その裏では、「ネガティブになりかけていることを実感している」ということです。
だから、精神面からのアプローチではなく、「肉体面＝行動」からアプローチするんです。
具体的に何をするか？
それは、叫ぶ！笑う！見上げる！腕を突き上げる！拳を握る！万歳する！自分の決めポーズを作る！拍手する！
何でもいいです。ポジティブかネガティブかも分からないまま、とにかく、思考以外のことをやるんです。
こんな事実もあります。実は、「人間は上を向いたままネガティブなことは考えられない」そうです。
高校野球で、ピンチに直面した選手が空を見上げるシーンがありますよね。あれって、こういう心理が無意識で行動に表れたんだと思います。
この「上を見上げる」お勧めです。
いずれにしても、「気分は状態がつくります」そして、「その状態は、行動がつくります」
どれだけ気分が滅入っていても、ずっと笑い続けてみてください。だんだん、おかしくなってきます。
どれだけ気分がしんどくても、ずっと「イエーイ！」で踊り続けてみてください。だんだん、気分が浮かれてきます。
なので、話を学びに戻すと…
学びをより深いものにするためには、学びながら、「行動」を起こし、「状態」をよくすればいいんです。
どんな行動があるか？
例えば、
- うなづき。
- あいづち。
- 「なるほど～」とつぶやく。
- 「え～！そうだったのか」と大げさにビックリする。
- ポンっと手をたたく。
- 拍手する。
- 隣の人に、「スゴいですね～」と声をかける。
- 隣の人とハイタッチする。（高額セミナーでは定番 笑）
とにかく、僕が、何を言いたいのかというと、「自分の気分は、自分でつくろう！」ということです。
ですが、多くの人が、「自分の気分」を外に求めます。外に依存してしまっています。
「○○があるから、気分がいい」
「○○になっているから、気分がいい」
「○○がうまく行っているから、気分がいい」
「○○されたから、気分がいい」
そうだとすると、
常に○○ありきの気分。条件つきの気分になってしまいます。
そうではなくて、「自分の気分は、自分でつくる！」
そのためには、「感情を味方につける」
そのためには、「状態をよくする」
そのためには、思考ではなく、「行動」からアプローチする。
学びの場面をはじめ、何気ない日常、そして、気分が降下した時、ぜひ、試してみてください。
「この動作をやったら、一瞬で状態＝気分が変わる！」あなた専用のちょっとした「行動」を見つけておいてください。そうすることで、あなたの24時間のうち、良い状態の割合が多くなります。
すると、どうなると思いますか？
そうです。良い結果の割合も、良い状態に比例して増えて行きます。
今回も、ブログを読んでいただき、心からありがとうございます。
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ネガティブな嫌なことが起きても理想の自分でいられる秘訣
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