自動的に行動するには、「○○の行動＝快楽」に設定すればいいだけ
2017-07-20 自分を動かすトーク術
「なかなか行動に移せない」あなたは、やる気の出ない自分を責めたことがありませんか？我慢して行動するほど、しんどいことはないですよね。それを解消するには、「満足感イメージ法」です。あなたは、行動と快楽を結びつけることで、自動的に簡単に行動できるようになります。その秘密をお話します。
自我（エゴ）の「快楽設定」を変えてあげると、目の前の現実なんて一瞬で変わります。
自我（エゴ）君は、究極の「ツンデレ」なんです。
普段は、ミスター心配性で恐怖症、おまけに、プライド理事会の会長で嫉妬が主食です。だけど、その反面、心の奥底では、いつも「快楽」を求めています。
例えば、あなたは、ランニングは好きですか？
そこには、走ることは楽しいと捉える人と、走ることなんてしんどいと捉える人がいるわけす。
楽しいと捉える人は、「ランニング＝快楽」で、しんどいと捉える人は、「ランニング＝不快」なんですね。当たり前の話ですが、この「快」か「不快」か。つまり、「快楽」に自我（エゴ）は思いっきり左右されるということです。
ということは、
- 取りたい行動を「快楽」と結びつければ、モチベーションが持続できるということ
- 取りたくない行動を「不快」と結びつければ、やらないで済むということ
なぜなら、自我（エゴ）＝「脳」は、快楽が大好物であり、不快が大っ嫌いだからです。
では、取りたい行動をどうやって「快楽」に結びつけられるのか？取りたくない行動をどうやって「不快」と結びつけられるのか？
それが、「満足感イメージ法」です。
このイメージは以下の2種類あります。
- その行動を取っているプロセス自体に満足感を味わうイメージ
- その行動を取ったら訪れる結果的満足感を味わうイメージ
これらを、一瞬で味わいます。
そうすると、「その行動＝快楽」になっていますので、どうしてもその行動を取ってしまいます。
例えば、ギャンブル依存もそうですよね。
僕は、20代の頃、パチンコにはまっていたことがあります。（汗）その当時は、ほんと～～～に「暗黒の時代」でした。まあ、いいや。
で、パチンコ。
- 玉を打って、リーチがかかって、大当たりの瞬間をイメージする。これ、快楽のプロセスイメージ。
- そして、その結果、10箱くらいドル箱を積み上げて3万円ぐらい稼いじゃう。これ、快楽の結果イメージ。
これをやるから、やめられないんですよね。気がついたら、パチンコ台の前に座っているんです。（笑）
でも、今はまったくやりたいとは思いません。なぜなら、それらのイメージが「快楽」につながらなくしているからです。遮断してしまった。逆に、
- 玉を打って、リーチがかかって、大当たりが外れ、パチンコ台をたたきそうになる。これ、不快のプロセスイメージ。
- その結果、わずか30分足らずで1万円を失う。これ、不快の結果イメージ。
伝わっていますでしょうか？パチンコを例にあげましたが、（笑）これ、実は、仕事、お金、精神性、健康、家族、人間関係における自己成長や自己実現も一緒です。
いわゆる「脳内麻薬」と言われるものです。
いずれにしても、これらのイメージを、感情を伴って、五感をフル動員して、鮮明に、具体的にやる。
つまり、「○○の行動＝快楽」→ドーパミン大放出という公式を作ってしまえばいいのです。
なので、自分はどんなことに快楽を感じるのか。もっと言えば、「自分はどんなことに快楽を感じることにするか」これを「設定」してしまえばいいのです。
そこに、根拠、理由を探してしまう人。それ、いりません。それやると、「設定」できなくなります。
例えば、ブログを毎日書くことが、しんどい人は、こうすればいいんです。
「自分は毎日ブログを書くことを、快楽に設定する」
それだけです。
最初は、しっくりこないかもしれません。しかし、「○○の行動＝快楽」に設定して、その行動を取った後にこれをやっておけば大丈夫になります。
それは、「めっちゃ、気持ちよかった～～～！」と思うこと。そのプロセスがどうであろうと、結果がどうであろうと、です。
ドM発想でもいいので、「あ～快感！」「あ～清々しい気分！」「あ～なんて豊かなんだろう！」そう思ってください。そう口に出してみてください。
そうすれば、どんどん自我（エゴ）君をコントロールすることができます。「自我（エゴ）＝脳を騙してあげる」ことで、一瞬で行動なんて変わります。
究極に極端な話をすると、たとえ、夢や人格さえ攻撃、否定されても、「攻撃、否定される＝快楽」に「設定」してしまえばいいんです。
そうすれば、「どんどん言ってちょ～だい」になるんです。それに対して、落ち込んだり、くよくよしたりしなくなります。なぜなら、自我（エゴ）＝脳にそういう「設定」をしているからです。
この3次元世界では、「設定」通りに100％現実が創造されます。
あなたは、どんな行動をあなたの快楽に「設定」しますか？ぜひ、ワクワクしながら、やってみてください。
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