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行動する恐怖を打ち消し、辛い現状を変えられる一番手っ取り早い方法

現状を今すぐ変える

「この辛い現状から抜け出したい」

仕事も、収入も、恋愛事情も、このままじゃきつい。でも、行動するのは怖いし、実際、何をすればいいのかも分からない。

これ、僕もいっぱい味わってきました。

しかし、いつまでも続く辛い現状を、手っ取り早く変える方法があるのです。

それは、『いつものパターンを変えること』です。

小さくていい。できることだけでいい。とにかく、ほんの少し変化を起こすこと。

実際、現実に変化を与え続けていると、ググッと現状は動き出します。

この辛い現状がずっと続くわけがありません。現状を打破した向こう側には、想像以上の結末が待っています。

望まない現状が続く当たり前すぎる理由

ずっと同じことが続きているカレンダーあなたの毎日は、どんな感じですか?

朝、起きて、身支度をして、職場へ行き、ご飯を食べて、帰ってきて、○○する。休日は、ちょっと出かけたり、家でゴロゴロしたり。

多くの人が、こんな感じの日々だと思います。

では、同じような繰り返しになるのは、どうしてでしょうか?

簡単です。

あなたが、同じことをしているからです。

「は?当たり前なんだけど・・・」あなたは、そう思いますよね。

しかし、あなたは同じような毎日にうんざりして、悩んでいる。だとしたら、それは紛れもなく、同じことをしているということです。

それは、「頭では分かっているけど、できていない」ということ。

「知行合一」という言葉があります。

これは、知識は行動することによって、完成するという意味です。

つまり、「頭で分かっているけど、行動していない」というのは、「分かってない」と一緒です。

あなたの望まない現状が続き、そこから抜け出せない当たり前すぎる原因・・・

それは、「あなたが、同じことを繰り返しているから」です。

まずは、そんな当たり前の原因で苦しんでいる自分のことを認めてください。そこがスタートです。

あなたが行動できない真の原因とは?

望む現実を創造するために欠かせないこと。

それが、「行動」です。

出会い、結婚、仕事、収入、人脈、環境、才能、容姿健康、趣味において、実現を早めるためには、行動が必要です。

このことは、ほとんどの人が分かり切っていることです。

だから、「そんなこと、分かってる!」そう言いたくなりますよね。

でも、多くの人が行動に移せない。

それが、現実です。あなたも、そうかもしれません。

では、そもそも、なぜ、行動できないのでしょうか?

  • 自信がないから
  • 失敗するかもしれないから
  • いろいろと評価されるから
  • 面倒くさいこともしなきゃいけないから

確かに、そうですよね。

他にも、さまざまあるでしょう。実は、これらをまとめると、たった一言になります。

あなたが行動できない原因は、これです。

「恐怖を感じているから」

この恐怖が、あなたを思考停止にします。

一歩も動けなくさせる。前へも行けない。後ろへも戻れない。かたまってしまう。

いわゆる、現状維持におちいるのです。

両手で頭を抱え、ブルブルふるえている女性あなたも経験ありませんか?

僕は、今まで何度もフリーズしてきたので、よく分かります。

で、あるならば・・・

僕たちを立ち止まらせる、この「恐怖」の正体がいったい何なのか?

それを知っておくことが、ものスゴ~く重要になるわけです。そう思いませんか?

では、なぜ、僕たちは恐怖を感じるのでしょうか?

それは、とてもシンプルな理由です。

実は、「何が起こるか分からないから」です。

そうなんです。

僕たちは、「分からないこと」が、怖いのです。めちゃめちゃビビるように設定されている。

例えば、寝ているときに玄関の方でガタガタっと物音がしたら、どうですか?

「え?なになに?」

不安になって、恐怖を感じますよね。

でも、「あ~、確か未明にかけて台風が通過するんだったよな。風のせいだ」そう思えたら、一気に安心しますよね。

つまり、「分からないこと」があると、恐怖はどんどん膨らんでいきます。

それは、なぜでしょうか?

実は、です。

「分からない」という状態には、バンバン「憶測」が入っていく。

白紙の “スペース”があると、そこに「憶測」が入る余地が生まれるのです。

「憶測」とは、確かな根拠もなく、自分勝手に推測すること。

つまり、「分からない」=「憶測三昧」なのです。

扉の向こうが分からなくて、憶測して進めない例えば、あなたが素敵な出会いのために行動しようとしても、その先、何が起こるか分からない。

すると、その“スペース”に、どんどん「憶測」、つまり「悪い予想」を入れてしまう。

  • 理想の人に巡り合えないかもしれない
  • 落ち込むかもしれない
  • フラれるかもしれない
  • お金がかかるかもしれない
  • 友だちから笑われるかもしれない

他にも例えば、あなたが自分の会社を起ち上げようとしても、その先、何が起こるか分からない。

  • 失敗したら、どうしよう?
  • みんなからバカにされるかもしれない
  • お金がなくなったら、どうしよう?
  • 人生、取り返しがつかなくなる

そういったネガティブな発想が、どんどん出てくる。

つまり、あなたが最も恐怖している瞬間はどんなときか?

それは、行動そのものをしているときではありません。そうではなく、あなたが、立ち止まって「憶測」しているときだったのです。

恐怖とは、「憶測の産物」である

じゃあ、この勝手な憶測は、誰がやっているのか?知りたくないですか?

実は、勝手な憶測をして、恐怖を膨らませている存在は、あなたの「自我」です。

僕たちの本体は、「意識」や「魂」です。

それが、この地球であらゆる体験をするために、自我を活用している。でも、自我は、基本的にビビりです。

この自我が、本体を無視して暴走すると、自我の思うツボになる。

また、脳科学でいえば、ホメオスタシスという機能が強烈に働きます。

簡単にいうと、ホメオスタシスがこう“囁く”わけです。

「変化なんかしないでさ、せっかくここを快適にしたんだから、ここにいればいいじゃん!」

そういって、あなたを引き留めようとする。

もちろん、あなたにとって、「ここ」は快適ではないかもしれません。しかし、ホメオスタシスは、どんな状況、状態でも、あなたが生存できたのなら、そこを快適な場所に認定します。

ちなみに、その快適な場所をコンフォートゾーンといいます。

そこから抜け出すことを、全力で「ダメ~」としてくるのです。

ちょうと、小・中学生が、校区外へ遊びにいくことを禁止されるようなものですね。

つまり・・・

  • 行動しようとするときの恐怖の原因は、何が起きるか「分からない」から。
  • 何が起きるか分からなければ、「憶測」(悪い予想)ばっかりしてしまう。

ということは・・・

行動しようとする僕たちを、ギギギギギーと立ち止まらせる恐怖の正体は、こうなりますよね。

そうです。

「恐怖とは、憶測の産物」なのです。

つまり、恐怖には、実体がない。

もう一度、いいます。

恐怖には、実体なんかないのです。すべて、あなたが作り上げた幻想だったのです。

憶測でできた恐怖の前で、怖がっている女性【人気記事】→恐れなんて、本当は自分のものじゃない

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恐怖を打ち消す簡単な方法

では、いったいどうすれば、恐怖を消すことができるのでしょうか?

実は、ものスゴく簡単な方法があります。

それは・・・

『メタ認知』

メタ認知とは、自分自身を客観的に観察・認識する能力のことです。

簡単にいえば、“分身の術”。

分身の術を使って、もう一人の自分を、自分の上空5メートルほどに浮遊させる。そして、そこから、地上にいる自分の状況を見てみる。

つまり、視点を変えるということです。

このとき、あなたは、実体のない恐怖を目の前にして、「あーだ、こーだ」とビクビクしている自分が見える。

幻想の恐怖に怖がっている女性を、上から見ているもう一人の女性上から見ると、地上で見えていた恐怖は見えません。

つまり、何もない空間の前で、「ど、ど、ど、どうしよう~?」なんてやっているわけです。

上空から、そんな自分の姿を見てみると、どうですか?

  • 「うわ~、めっちゃ私、ビビッてるやん」
  • 「実体がないのに、アホちゃうか?」

何だか、その“構図”が、滑稽に思えてきませんか?

では、あなたに質問します。

「もし、その恐怖がすり抜けられる幻想なら、あなたは、どうしますか?」

前へ進みますか?それとも、その場で立ち尽くしていますか?

もちろん、前へ進みますよね。

このように、まずは、自分をもう一人の自分で俯瞰してみることです。

それだけで、恐怖に飲み込まれなくなります。なぜなら、上空5メートルにいるからです。

さらに、よくよく考えてもみてください。

「何が起きるか分からない」“スペース”に、せっせと憶測を送り込んでいるのは、自我ですよね。

  • 失敗するかも
  • バカにされるかも
  • 生活できなくなるかも

こういうのって、ぜ~んぶ自我の憶測=『予想』です。

で、ここからがポイント。

自我の予想が当たる確率ってどのくらいですか?ってこと。

100%でしょうか?50%でしょうか?

結論からいいます。

そんな予想、1%にもなりません。

もし、高確率であるならば、僕たちは宝くじにも何度も当選しているはずです。

そう思うだけでも、憶測し、勝手な悪い予想をし、立ち止まっていることが、いかにナンセンスかが分かりますよね。

ここが、パッと腑に落ちると、簡単に恐怖は消えていきます。

そして、もう一つ重要なこと。

本当は、恐怖を感じることは、決してネガティブな行為ではありません。

「どういうこと?だって、恐怖のせいで行動できないんだよ。それなのに、どうして良いの?」そう思いますよね。

実は、です。

恐怖を感じたわけには、もう一つ隠された理由があるのです。

それは・・・

「あなたが、新しい場所へ行こうとしているから」です。

恐怖を感じているということは、あなたがその先に行きたいと思っているから。

そこに、やりたいことがあるから。

そこに、手にしたいものがあるから。

つまり、その行動の先には、あなたが、本当にやりたいこと、手にしたいものが待っているという『証拠』なのです。

扉の向こうに宝物があると分かった女性そう思うと、恐怖へのネガティブな感情がゆるんでいきませんか?

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現状から抜け出すためには、現実に「一石を投じる」こと

このように、現状を変えるには、恐怖を打ち消し、行動することです。

しかし、です。

あなたの本音は、まだ、こうかもしれません。

「それでも、思い切った行動は、まだちょっと・・・」

そうですよね。知識として分かっても、実践するとなると、なかなかですよね。

でも、大丈夫です。

なぜなら、最も大切なことは、とにかく、「変化」することだからです。

毎日、小さなことでいい。

毎日、できることでいい。

今すぐ現状から抜け出したいのであれば、常に、現実を動かし続けることなのです。

まさに、『一石を投じる』ということ。

水に石を投げ入れると、波紋ができます。そのことから、誰かの行動によって、反響を呼ぶということです。このイメージ。

あなたが、現状に“一石を投じる”ことで、波紋が広がるように、何かしら現実は動きます。まずは、それで充分です。

宇宙の中を美しい波紋が広がっていく「でも、どうして、変化することが良いって言い切れるの?」

実は、変化することは、宇宙の法則でもあるからです。

宇宙は、常に変化しています。変化、増大、進化していくことが、宇宙の絶対法則なわけです。

そのため、僕たちが変化することをやめると、それは、宇宙の流れに逆らうことになる。

だから、今からあなたの価値観をこうしてみてください。

『変化=全宇宙が味方する=進化』

そうです。

決して、変化することは、失敗することでも、何かを失うことでもないのです。

変化は、良いことなんです。

もう一度、いいます。

『変化=良いこと』です。

それを、心の奥底から納得してみてください。だから、あなたの人生が停滞し、代わり映えしない毎日であるなら、とにかく、変化を起こすことです。

現実に変化を与える具体的な方法とは?

では、具体的にどのように変化を起こせばいいのでしょうか?

ここでまず、よくよく注意することがあります。

それは、変化するのは自分であって、あなたの周りの人たちではないということ。

あなたのコントロールが及ぶのは、あなただけ、です。

決して、あなた以外の誰かをコントロールすることはできません。そのため、変化するのは、あなたです。

そこに集中してください。

では、簡単にできる変化とは何か?

それは、『いつものパターンを変える』です。

4つの行き先を示す標識例えば、職場で気の合わない人がいるとします。

いつものパターンは、目も合っているか合っていないかの形だけの挨拶。

そこで、このパターンを変えてみるのです。

  • 目を合わせてみる
  • こっちから先に挨拶してみる
  • 声のボリュームを上げてみる
  • ちょっと笑ってみる
  • 逆に、挨拶をしないことにする

もちろん、小さなことでいい。そして、できることでいい。

それだけで充分です。

だけど確実に、『一石は投じた』わけです。すると、波紋が広がっていくように、必ず現実に変化が生じます。

では今度は、あなたが好きなこと。

例えば、料理することが得意だとしましょう。

いつもは、ただ料理してOK。

そこに、「何らかの変化を加えることで、もっと楽しくならないか?」それを考えてみるのです。

  • 動画を撮ってみる
  • 時間内で作るようにしてみる
  • 片づけを同時進行でやってみる

何でもいいです。とにかく、変化を与えることです。

あなたの現状をググッと動かす『幸せ宣言』とは?

最後に、あなたの現実に「一石を投じる」ことにおいて、最もパワフルで、絶大な効果を発揮する方法をお伝えします。

これは、出会い、結婚、仕事、収入、人脈、環境、才能、容姿健康、趣味など、すべてにおいて、現状がググッと動き出す魔法です。

実はこれも、あなたの人とのつながりにおいて、いつものパターンを変えることだといえます。

もちろん、才能も技術もいりません。

3秒でできます。

それは・・・

『幸せ宣言』です。

これは、ちょっと気恥ずかしい一面もありますが、現状に変化を与えることでは、まさに『魔法の一石』です。

あなたにとって、「この人のおかげで、幸せだな」そう思える人は、誰ですか?

もしも、今、あなたが幸せを感じにくい状況なら、「この人のおかげで、幸せを感じることもある」でもいいです。

夫、妻、子ども、父親、母親、兄弟姉妹、親戚、先生、親友、友人たち、恋人、上司、同僚、後輩、親しい近所の人、誰でもOKです。

その人に、こう宣言するのです。

『あなたのおかげで、私は幸せです!』

ちょっと照れくさいですよね。相手も、「何やねん、気持ちわるい」ってなるかもしれません。

でも、普段、こんなことを言っている人は、ほとんどいません。

だから、この『幸せ宣言』は、ものスゴい「一石を投じる」ことになります。

なぜなら、あなたの生命エネルギーが、喜びに満ちて、『快』の状態になるからです。間違いなく、相手の生命エネルギーも喜びに満ちます。

そして何よりも、『幸せを宣言すること』で、あなた自身が『自分は幸せであることを確定させること』になる。

濁った池に、光り輝く石を投げ入れ、その波紋が光とともに広がっていく。そんなイメージ。

照れている女性と、綺麗な石と波紋もちろん、口頭で伝えるのが恥ずかしすぎるなら、メモにして、「あとで読んでおいてね!」でもOKです。

また、伝える人は一人でなくてもかまいません。あなたが、伝えたい人みんなに宣言してください。

もちろん、『幸せ宣言』したからといって、すぐに何かが起こるとかは、分かりません。

でも、現状から抜け出す“確かなきっかけ”になります。

あなたの仕事も、収入も、恋愛事情にも、必ず、何らかの変化が起こります。

ないわけが、ない。

だから、『幸せ宣言』したあとは、「このあと、現実にどんな動きがあるだろう!?」

そんなふうに、ウキウキ、ワクワク、楽しみに待っていてください。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

あなたが、行動できない理由は、恐怖のせい。

恐怖の原因は、何が起こるか分からないから。

そうすると、自我が「憶測」を繰り返す。そして、思考停止になる。

だったら、『メタ認知』で、客観的に自分を見る。

自我の憶測(予想)は、当たらない。

また、恐怖を感じることは、その方向にはあなたの大切なものがある証拠。

だから、あなたが現状から抜け出したいなら、変化すること。

現実という停滞した池の水に、「一石を投じる」こと。

それが、『いつものパターンを、ほんの少し変えること』だったのです。

そして、その魔法の一石が、『幸せ宣言』なのです。

もし、あなたが現状を抜け出したいけど、何をしたらいいのか分からない。

あるいは、やるべきことが難しく感じて動き出せないなら、いつものパターンを変えることだけに集中してください。

そして、この『幸せ宣言』を、ぜひ、試しにやってみてくださいね!

「行動する恐怖を打ち消し、辛い現状を変えられる一番手っ取り早い方法」

この記事が、「あなたの人生の流れを変える」きっかけになれば、このうえなく嬉しく思います。

 

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目次

  • プロローグ
  • 【第1話】
    あなたが『実感』していることが、あなたの現実を創造している
    (読書時間 約18分)
  • 【第2話】
    人生は映画!なりたい主人公として未来波動で今を生きる
    (読書時間 約19分)
  • 【第3話】
    「未来→現在→過去」に時間軸を反転すれば、すべてが『時間の問題』になる
    (読書時間 約18分)
  • 【第4話】
    ネガティブな嫌なことが起きても理想の自分でいられる秘訣
    (読書時間 約13分)
  • 【第5話】
    心を強くする一番身近な悟り。絶対に不幸になれない秘密
    (読書時間 約9分)
  • エピローグ 完

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