許せない相手はこれで解消！「極上のコメディ変換法」とは？
2017-08-08 自分を動かすトーク術
「あの人だけは、どうしても許せない…」あなたにも、一人はいるかもしれませんね。他人を許せないという憎しみの感情は本当にしんどいものですよね。もう、思い出すだけで「あ～～～」っとなる。それを一気に解消するのが、「極上コメディ変換法」です。この方法を使えば、許せない人も何だかどうでもよくなり、心がス～っと楽になることをお約束します。
イライラの原因
僕たちは、いつも気分良くいたいものですよね。だけど、やっぱりイライラすることも起こるものです。
家庭では、親子関係、夫婦関係、子どもとの関係、義理の父母との関係、親戚との関係など。
職場では、上司との関係、同僚との関係、部下との関係、お客様との関係など。
他にも、友人関係、恋人関係、近所づきあい…いろいろな場面で、イラっとする場面に出くわすこともありますよね。
ここで、人生が楽チンになるにはどうしたらいいか？まず、チェックすることは、これです。
「どんな現象が起きているかではなく、そこで、どんな感情になっているか」
起きる現象は、すべて必要で、必然です。しかも、その人にとってベストなレベルで、です。だから、どんな現象が起きているかに、あんまりジタバタしないことです。それよりも、そこで、どんな感情になっているかに注目してみてください。
そもそも、イラっとする場面って何なんでしょうか？その現象自体には、良いも悪いもありません。
そこで、その人がイラっとしたから、イラっとする場面になったんですよね。そうなんです。あなたが、イラっとするからイライラする場面になる。当たり前です。
このことを、深く理解してください。あなたが、イラっとしなければ、そこにはネガティブな感情は発生しないのです。
イライラした相手の言動とミスマッチさせる
じゃあ、そのイライラをどうやったら、簡単に消すことができるのか？
例えば、「なんで、そんなこと言われやなアカンねん？」という場面に出くわしたとします。
イライラは、瞬間湯沸かし器のごとく沸点に到達。そして、いつまで経っても、そのイライラは消えない。その後も、思い出すだけで、イヤ～な心持ちになる。ふつふつと怒りが込み上げてくる。
- 「あの野郎、許せない…」
- 「あの子だけは、本当に大嫌い…」
- 「あいつは、地獄に行けばいい…」
もう暗黒のどす黒い感情に支配される。
それでも、大丈夫です。イライラを解消するコツ。
それは、「さっさと、そのイライラの感情から、切り離れること」です。
確かに、イライラさせられた現象から学ぶことはあります。学ぶために、成長するために、気づくために、その現象は起きてくれています。だけど、それができたら、さっさとその場から離れることです。いつまでも、思考と感情を釘づけにしない。
じゃあ、離れるってどういうこと？
忘れてしまうこと。もう、考えないこと。もう、気にならないこと。もちろん、そうです。
「そうは言うけど、それが簡単にできたら、苦労はしないよ」と、あなたは思うかもしれません。
忘れようとしても、つい、思い出してしまう。考えない、気にしないと思うほど、考えてしまう。そうですよね。だったら、どうするか？
それはね、「置き換える」んです。
消そうとしない。置き換えることで、結果的になくなる。
じゃあ、何に置き換えるか？
それは、「笑い」です。イライラを「笑い」に置き換える。そうすることで、イライラの思考と感情から切り離すことができるんです。
イライラを「笑い」に置き換える具体的な方法が、これです。
「極上のコメディ変換法」
「極上のコメディ変換法」とは、イライラした相手の言動とミスマッチさせる方法です。そうなんです。すべては、コメディなんです。コントなんです。
まず、イライラの場面を思い出してください。そして、あなたをイライラさせる相手をイメージしてください。鮮明にイメージを描くことです。鮮明にするほど効果は高まるからです。
そうしたら、その相手の顔に、これをつけてみてください。
パーティーグッズで売られているふざけた垂れ目のアイマスク（笑）
そして、ちょび髭をつけてください。
さらに、ここが一番ポイントなんですが、その相手の声を、かん高い声に設定してください。
ここまで、いいですか？
そうしたら、その人に言われた一言やセリフを、もう一度、その格好で、かん高い声で言わせてみてください。
どうですか？（笑）
垂れ目のちょび髭が、何かやいやい言っているだけになりませんか？
まともに受け取るのが、バカらしくなってきませんか？
そして、「相手の言い分も聞いてやろうではないか」となりませんか？
さらに、とっておきをご紹介します。
それは、そのイライラの場面に、愉快な音楽をかけてみてください。
僕は、「8時だよ！全員集合」の長いコントが終わった後、舞台チェンジする時にかかる音楽にしています。（笑）他にも、「吉本新喜劇」の始まりの音楽。（笑）これも、かなり笑えます。
もうね、イライラした相手の言動とミスマッチさせる。
「ふざけた垂れ目のちょび髭が、愉快な音楽の中で、何か言うてるわ！」の状態になります。
そして、極めつけは、自分も含めて、その場面の一連の動作を早送りしたり、巻き戻ししたりしてみてください。もう、その世界から深刻さや重た～い空気が消えていきます。
いかがでしたでしょうか？
- ふざけた垂れ目でちょび髭、声はかん高くする
- BGMは、愉快な音楽を流す
- 早送りと巻き戻しで、動作をよりコミカルにする
そうすると、もう、何だかど～～～でもよくなりませんか？
そんなに重大じゃないことに気づきませんか？
そんなに深刻になる必要もないんですね。
それに対して、イライラして、ストレスためて、周りに八つ当たりする。それほど、バカげたことはないと分かって頂けると思います。
そして、これは、相手だけじゃなくて、実は、自分自身にも使えます。
例えば、
「私って、ダメ人間」
「私って、なんて愚かなんだろう」
「もう、消えてなくなりたい」
そんなセリフを吐く自分に、ふざけた垂れ目のアイマスク。かけてあげてください。
ちょび髭つけたってください。
かん高い声で、言わせてください。
BGMもおちょくってください。
早送りと巻き戻しを繰り返してみてください。
なんだか、そいつに親近感、持てませんか？
「もう、しゃ～ないな～」みたいな。
どんどん、重大さ、深刻さがなくなってくると思います。これは、精神の「デトックス」です。
まとめ
イラっとするのは、あなたがイラっとしたからで、それ以外に理由はありません。
許せない人がいるなら、そこに貼りついている感情と切り離れることです。具体的には、ネガティブな感情を笑いに置き換えればいいのです。
許せない相手には、次の3つです。
- ふざけた垂れ目でちょび髭、声はかん高くする
- BGMは、愉快な音楽を流す
- 早送りと巻き戻しで、動作をよりコミカルにする
この方法は、自己嫌悪になる自分自身にも効果を発揮します。
「いつか笑える日がくる…」
だったら、今、笑えるようにしてみませんか？
確かに、アホらしいかもしれません。だけどね、これ、ほんと～～～に効きます！一度、お試しくださいませ。
今回も、ブログを読んでいただき、心からありがとうございます。
このご縁を、大切に育めて行けたら光栄です。
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