根拠のない自信は必要なし！毎日確実に自信をつけるたった1つの方法

2020-02-24　 未来波動 引き寄せの法則

「自信がない・・・」

これ、多くの人に共通する悩みかもしれません。

• 自信がないと、何をやろうとしても躊躇してしまう
• 自信がないと、いつもビクビク萎縮してしまう
• 自信がないと、人が怖い。職場が楽しくない

実際に僕も自信を失くしていた時期がありました。自信がないと、ことごとくうまくいきませんよね。

「根拠のない自信を持て！」と言われても、ちょっと無理。

でも、大丈夫です。誰でも確実に自信をつける方法があります。

それは・・・

『自分との約束を果たす』

それだけで、あなたは自信を取り戻すことができます。

実際に僕は、『自分ならできる！』『失敗しても大丈夫！』そんな想いで暮らせるようになりました。

自信さえつければ、あなたのオーラが変わりますよ。自信を持って生きると気持ちがいいですよね。

自信とは？

自信とは何でしょうか？

読んで字のごとく、自分を信じること、ですよね。

じゃあ、自分の何を信じることなのでしょうか？

それは、自分の可能性、能力、価値・・・

つまり・・・

仕事、お金、恋愛、才能、趣味、コミュニケーション、人づきあい、夢の実現・・・

それらに対して、「自分ならできると思える感覚」です。

これを、『自己効力感』といいます。

• 自分ならできる氣がする
• 自分ならここまではいけるはず
• 自分なら大丈夫

こんな感覚になれること。そう思い込めることです。

自信をつけるために根拠を創ればいい

そこでよく言われるのが、これ。

「根拠のない自信を持て！」

でも・・・

あなたはこう言いたくなるはずです。

「それができたら苦労しないよ」

確かに世の中には、根拠のない自信を持っている人もいます。「私は、できる」そう何度も言い聞かせて、根拠のない自信を創り出す。

だけど、ほとんどの人は、根拠がない自信を持つことは現実的ではありません。

実際、根拠のない自信を持っている人ってあなたの周りに何人いますか？ほとんどいないのではないでしょうか？

「根拠のない自信は持てない。持てないものは、持てない」

今のあなたは、そう感じているかもしれません。

だったら、どうする？

そうです。根拠を創ればいいのです。根拠のない自信を持とうと頑張るのは、もう一旦諦める。

それよりも、「自分ならできる！」そう思える根拠をせっせと創った方がいい。

そう思いませんか？

ある女流棋士のお話・・・

将棋の対局においては、すさまじいほどの集中力と、一瞬の閃きがせめぎ合う世界。

棋士たちは、何十手先まで読んで、これぞという一手を差します。そこで、迷いが生じるといけない。ところが、この女性棋士は、最終的には迷わないと言います。

なぜか？

実は、この人は対局の数か月前から大好物の甘いお菓子と、大好きなショッピングをすべて断つそうです。一切、口にしない。買い物も行かない。その状態で対局に挑むのです。

そうすると、自分が差した瞬間にこう思えるそうです。

「この私が、間違うわけがない」

これ、スゴくないですか？

「大好物の甘いお菓子と、大好きなショッピングを断ち切ってきた自分なんだから、精神は研ぎ澄まされ、最高の状態。そんな自分が間違うわけがない」

これって、「根拠のない自信」ではなく、「根拠のある自信」ですよね。

このように、根拠のない自信を持てないなら、あなたも根拠を創ればいいのです。

自分への信頼感

ということは・・・

本物の自信というのは、この一言に尽きます。

『自分への信頼感』

この自分への信頼感が高まるほど、自信がついていくのです。つまり、『自分自身と確固たる信頼関係を築くこと』が、自信へつながっていくのです。

実際、僕のところへ相談に来る人たちに共通しているのは、これ。

「自信がないので、できません」

それって、こう言っているのと同じです。

「自分との信頼関係が築けていないので、できません」

それが事実なのです。

あなたもそうなら・・・

あなたは、『あなたと信頼関係が結べていない』のです。

そりゃ、できるものもできないですよね。

例えば、あなたは財布の入ったバックを預けるとしたら誰にしますか？もちろん、心から信頼している人ですよね。だから、預けられる。それと一緒です。

あなたが、あなたのことを信頼していないなら、何をやろうとしても無理です。できないと感じるのは当然ですよね。

でもね、これってめっちゃ悲しいことだと思いませんか？

あなた自身のことを、他の誰でもなく、あなたが信頼していない。もしかしたら、これこそが悲劇であり、不幸なことかもしれません。

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自信を失ってきた原因

でも、ここで1つ思い出してほしいのは、あなたは自信のかたまりだったということ。

信じられないかもしれませんが、本当です。現に、あなたの赤ちゃん時代はどうでしたか？めっちゃ自信満々でしたよね。

• できるか分からないけど、しゃべってみよう
• できるか分からないけど、立ってみよう
• できるか分からないけど、歩いてみよう

そんな「できるか分からないけど」なんて、微塵もなかったはずです。そんな赤ちゃん見たことない。つまり、あなたは自信満々だったのです。

しかし、です。そこから、どんどん自信を失くしていきます。

その主な原因は、幼少の頃からかけられてきた周りの「声」です。

• 「どうして、こんなことができないんだ」
• 「ほら、他の人たちはできているよ」
• 「お前は、下手くそだな」

そう言われて、何度も何度も自己否定されてきた。

日常の言葉、テストという数字、合否の結果、評価・・・

親や先生、周りの大人たちに何度も何度も他人と比べられてきた。

勝敗の世界で敗者になった場合、敗北感を味わうほど劣等感と無力感があなたの自信を奪ってきた。

「自分はダメなんだ」

この想いを潜在意識に刷り込まれてきたのです。その結果、大人になったあなたはすっかり自信を失くしてしまった。

でも、僕は言いたい。

「もう、それはそれでしょうがない」

今、自分に自信を持てない人の原因なんて、だいたいこんな感じです。

周りの大人たちに比較され、否定され、可能性を取り上げられ、自己肯定感を下げられてきた。そんなことはだいたい誰もが経験していること。

でも、その中で大人になっても自信満々の人がいる。

なぜでしょうか？

それは、自信なんて後天的に創り出すことができるからです。

つまり・・・

『自分自身との信頼関係を再構築』すればいいのです。自分への信頼を取り戻せばいい。

そうすると、あなたは『自分ならできるかも』そう思えるようになってきます。どんどん行動的になっていくのです。

【関連記事】→自信に満ちあふれ、毎日「勝ち組」でいられるたった一つの方法

毎日、確実に自分への信頼感を高める方法

では、どうやったら『自分への信頼感』を高めることができるのでしょうか？

簡単です。

それは・・・

『自分との約束を果たす』

それだけです。なぜなら、「約束したことを果たす＝信頼に値するから」です。

でも、多くの人が・・・

「他人との約束は守るけど、自分との約束は守らない」

このループにはまっていますよね。他人優先主義。人様のご機嫌ばっかり。

• 会社の約束はちゃんと守るのに、自分との約束は守らない
• 社会の常識や道徳は守るのに、自分との約束は守らない
• 他人の評価は気にしまくるけど、自分との約束は気にならない

あなたはどうですか？

そんなことで、本物の自信がつくと思いますか？心から自分自身と信頼関係を結べますか？

「いくら他人との約束を守っても、本物の自信はつかない」

「いくら他人から評価をもらっても、本物の自信はつかない」

それよりも、『自分との約束を果たすこと』です。それが、本物の自信になっていきます。

自分と約束するときの2つのポイント

「じゃあ、具体的に自分との約束を守るには、どうすればいいの？」

まず、自分との約束を守るためにやっておくことがあります。

それは・・・

『まずはちゃんと、自分と約束すること』です。

なぜなら、守る約束が自分との間になければ、約束の果たしようがないからです。

それは、そもそも宝くじを買っていなければ、当たりようがないのと一緒。

「あなたは、あなたと何を約束していますか？」

まずは、あなた自身との間に約束をすることです。

• 何をやるのか
• 何をやらないのか
• どんなふうに過ごすのか
• どんな自分でいるのか

それを決めるのです。このとき、ポイントが2つあります。

小さな約束をたくさんすること

1つ目のポイントは、『小さな約束をたくさんすること』です。

約束だからといって、壮大なことでなくてOK。むしろ、小さな約束をたくさんすることです。

そのためには、まずは書き出してみてください。細かくリストアップしておくのです。

例えば・・・

• 朝、いつもより5分早く起きる
• 挨拶の声だけは大きくする
• 人の話を最後まで聴く
• 愛想笑いをやめる
• 外出先のトイレの便座だけは拭いて出る
• 陳列されている商品が落ちているときは、元に戻す
• 階段を使う
• 電車では立っておく
• スマホのゲームはやらない
• 20時以降は食べない
• 腹筋10回
• メールを返信する
• 先方へ電話を入れる
• 本や資料に目を通す
• ○○をチェックする
• ○○の研究をする
• ○○の情報を集める

このように、とにかくハードルを下げることです。

他にも・・・

• 今日一日を無事に過ごす
• 生きていることに感謝する
• 周りの幸せを祈る

こんなリストもありですよね。

あなたの楽しみも入れる

2つ目のポイントは、『楽しみも入れること』です。

「自分との約束」だからと言って、やるべきリストにする必要はありません。何も“修行的”なことじゃなくていいんです。

ぜひ、『あなたの楽しみ』もしっかりリストに入れてください。

例えば・・・

• 行きたかったお店にランチに行く
• カフェでまったりする
• 好きな服を買う
• 趣味の道具を買う
• うまいビールを飲む
• 友だちと飲みにいく
• カラオケに行く
• ゲームで気分転換する
• ドライブする
• 旅行パンフレットを見る
• プレゼントを渡す
• おみやげを買って帰る
• 好きな映画を観る
• 好きなドラマを観る
• お風呂でリラックス
• ストレッチで体をほぐす
• 瞑想で一息入れる
• 家族でゆっくり夕食
• 子どもと遊ぶ
• 子どもの習い事についていく
• 子どもをお風呂に入れる
• 子どもの髪をとかす

そういった楽しいことも、自分との約束に入れてしまえばいいのです。

「できた！」を実感する

自分との約束を細かくリストアップしたら、今日一日、あとはやるだけです。

そして、できたことに対して、思いっきり『できた！』と実感すること。できたリストに蛍光ペンでサッと線を引きながら、こう言うのです。

「さすが私！できた！楽勝！やったぞ！」

こうやって、盛大に自分を認めるのです。大げさなほど、自分にマルをあげるのです。

「いやいや、そんな大したことじゃないんだけど」

あなたは思うかもしれない。いいんですよ。大したことじゃなくてもいいのです。

さっきも言ったように、物事の大小は関係ありません。修行的なものなのか、楽しいことなのか、それも関係ありません。

『自分との約束を果たせたかどうか』

脳はそこだけをとらえます。

あなたが、盛大にあなたを認めるとき、脳は、そのままを受け入れます。

「お～、私ってスゴいんだな」

こんなふうに、『できた！』という成功体験を積み重ねること。

つまり、『自分との約束を果たす＝成功体験』を積み重ねることで、自分への信頼感が高まるのです。

そうすると、そんな自分がどんどん好きになります。それを自己肯定感といいます。

自己肯定感が高まると、さらに『自分ならできる』という自己効力感もアップします。

それだけではありません。自己肯定感が高まると、こう思えるようになります。

「失敗しても大丈夫！」

つまり、この自己効力感と自己肯定感がかけ合わされたとき、僕たちは確固たる自信を持てるようになるのです。

『自分ならできる！』×『失敗しても大丈夫！』

これって、思いっきり自分自身を信頼している状態ですよね。

このように、自信は後天的につけられるのです。

「根拠のない自信なんて持てないよ・・・」

だったら、根拠を創ればいい。

ただし・・・

それは自分自身がやるしかありません。

親につけてもらうものではない。

先生から与えられるものではない。

資格講座を受ければ、授与されるものではない。

市役所に申請すれば、先着順で当選するものではない。

深夜の通販番組でお値打ち価格で売っているものじゃない。

誰かにもらったり、買ったりするものじゃないんです。

『自分自身との約束を果たす』

それでしか手に入れられないもの。それが、本物の自信です。

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最後に

いかがでしたでしょうか？

自分と交わす小さな約束。

「できた！」と盛大に自分を認める。褒める。鼓舞する。

それに対して、一人よがりで、バカバカしく思えるかもしれません。

でも、そう思っている人はやったことがない人です。

一度でもやったことがある人は、「そんなのバカバカしい」とは言いません。

なぜなら、ドーパミンが分泌され、ものスゴい快感を味わうからです。

あなたは明日、自分とどんな約束をしますか？

細かくリストアップしてください。そして、その約束を果たしてください。

最後に、そんな自分を盛大に認め、褒めちぎり、「私は偉い！」と称えてください。

そのときの気持ちは、想像以上にジワーッと込み上げるものがあると思います。それを毎日積み重ねることです。

そうすれば、その小さな毎日の積み重ねが、確実にあなたに大きな自信をもたららしてくれるのです。

「根拠のない自信は必要なし！毎日確実に自信をつけるたった1つの方法」

今回も、ご覧いただき、心からありがとうございます。

この記事が、「あなたの人生の流れを変える」きっかけになれば、このうえなく嬉しく思います。

『日本一！気楽にいけるパワースポットを全国へ』

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